離乳食の進め方について（初期）

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離乳食の進め方といっても実際にはいつごろから始めるものなのか、何から始めれば良いのか？など新米パパやママなら迷いますよね。簡単に離乳食の進め方について紹介します。離乳食には、赤ちゃんの成長とともに母乳やミルクだでは補えなくなる栄養を補う役目や、食べものを噛んで食べる噛む力を育てて、味に慣れるための練習期間でもあります。一般的に離乳食を始める時期はは５ヶ月〜６ヶ月頃から離乳初期としていますが、その前に準備期として３ヶ月くらいから母乳・ミルク以外の味に少しずつ慣れるようにしておくと離乳食に切り替えやすいようです。しかし、離乳食を始めたばかりの初期のころは、あくまでも赤ちゃんのペースに合わせて、無理せず進めていくようにしましょう。もし押し返しなど赤ちゃんが嫌がるようでしたら６ヶ月頃から徐々に離乳食を進めていくようにしましょう。離乳食の初期は１日に１回ドロドロ状の食物を口にし、離乳食を飲み込む事や、味、舌触りに慣れさせるのが大切です。離乳食の初期は栄養を摂ることよりも赤ちゃんが食品に慣れる事が大切です。なので、母乳やミルクが主な栄養源になりますので、母乳やミルクは赤ちゃんが欲しがるだけ与えることが大切です。離乳食の初期は赤ちゃんの様子をしっかり確認しながら、ゆっくりと進めていくことが原則です。離乳食を嫌がるからと言って、無理やり食べさせたりするようなことははしないで下さい。離乳食の初期は、食べ物を飲む込む練習をする時期なので、離乳食の目安は、1日1回食材をドロドロ、ペタペタしたものヨーグルトの固さを目安にペースト状します。最初は１日１食材で小さじ1杯から口に含ませていき、赤ちゃんに合せて量を増やしてあげます。目安としては、２、３日かけてスプーン１杯ずつ増やしていき、１週間で３〜５さじへと徐々に赤ちゃんのペースに合わせて増やしていきます。離乳食の初期段階では、徐々に食事に慣らして行くことも大切ですが、赤ちゃんにとっては、何もかもはじめてのことです。なので新しい食材やレシピにチャレンジしていくうちに、食物アレルギーなどの症状がでるときがあります。こんなときは素人判断はせずに必ず小児科で診察を受け、アレルギー検査をしてもらうようにしましょう。

離乳食の進め方（後期〜完了期）

離乳食を進めていくうちに赤ちゃんも次第になれてきて、６ヶ月頃からは、離乳食を１日２回食に進める事と、毎食の栄養バランスを心がける事が大切になります。７〜８ヶ月頃は、毎食栄養バランスをとる習慣をつけ、赤ちゃんが食べる食品の種類を増やすことが大切となり、舌と上あごで食べ物をつぶして食べる練習をする時期になります。離乳食のかたさの目安は豆腐くらいの硬さを目安にして、粗くつぶしたり、みじん切りにしたり、少しずつ粒々の混ざったものを食べさせていきます。この頃は、まだ離乳食の後は、母乳やミルクを飲ませるようにします。９〜１１ヶ月頃は、この時期になると、生えそろい始めた前歯でかじったり、歯ぐきで噛んだりして食べられるようになります。 離乳食を一日２回から３回食に進めるようにします。３回食にすることにより、赤ちゃんにとって１日に必要とするエネルギーの大半を離乳食から摂取するようになることと今まで以上に栄養のバランスに注意する事が大切となります。食べ物の大きさは１cm角くらいで、かたさの目安はバナナ。スプーンや指で簡単につぶせる程度が目安です。この頃の注意点としては、赤ちゃんの体から鉄分が不足し始める頃なので、赤ちゃんにとって食物からだけでは足りない鉄分を手軽に摂取する事ができるように、粉ミルクから、フォローアップミルクに変えます。粉ミルクに比べ、フォローアップミルクは鉄分や鉄分吸収促進作用のあるビタミンＣ、タンパク質が多く含まれているのが特徴です。１２〜１５ヶ月頃は、栄養の大部分を食べ物から摂れるようになりますが、奥歯が生えそろうまでは、大人よりやわらかめに調理をしましょう。いよいよ乳児食へ移行させる準備期と考えられます。この時期は、赤ちゃんの生活リズムを整え、１日３回食事を摂取することを習慣化する事が大切です。１歳を目安にバナナぐらいのかたさを歯茎でつぶして食べれるようになればいよいよ完了期です。衛生的に安全なものであれば、ほとんどの食品を食べることができますが、味付けは、薄味にするようにします。

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